仕事を辞めた方がいいサイン10選と最適な辞め時【やめなさいのサインとは】

こんな疑問、悩みに答えます。

本記事では「仕事を辞めようか悩んでいる人」に向けて、以下の内容・目的で記事を書いていきます。

あなたは今、仕事を辞めたいですか？
でも、すぐには辞められないで悩んでいる？

実は恐ろしいことに、今すぐ辞めた方がいい人もいます。

なぜ辞めた方がいいのか？どんな人か？
結論からいうと、「仕事を辞めた方がいいサイン」に該当する人です。

仕事を辞めた方がいいサインから最適な辞め時まで網羅的に情報を解説していきます！

仕事を辞めた方がいいサイン10選

出典: prtimes「会社を辞めたいと思う瞬間ランキング」

９割もの社会人が、仕事辞めたいと思ったことがあると回答。

どんな時に、辞めたいと感じるのか？
仕事をやめなさいのサインを一言でいうなら「心身の不調」

そして、なりやすい人の特徴は「一人で抱え込みやすい人」

大事なのはあなた自身の健康です。
健康以上に、大切なことなど存在しません。

実際、「こころの健康」は自分らしく生きるための重要な条件だと厚労省が公言しています。

ではどんなサインが、仕事をやめなさいのサインなのか？
具体的な仕事を辞めた方がいいサイン10選をまとめていきます。

【サイン１】将来への希望が湧いてこない

まず１つ目のサインが「将来への希望が湧いてこない」

何のために会社にいるのか？
何のための仕事なのか？

目的がなければ、やりがいも失われます。

漠然とした不安の中、仕事などできるはずありません。
上記経験談でも語られる通り、会社に対する将来性は生きる上で重要。

つまり、将来への希望が湧いてこない状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン２】職場に相談できる人がいない

次に２つ目のサインが「職場に相談できる人がいない」

仕事を進めるうえで相談は必要です。
また、仕事で悩み事があっても誰かに相談すれば、早期解決に繋がります。

しかし、職場に相談できる人が誰もいない場合。
一人で悩み続け、仕事の進捗も悪くなるのは容易に想像できます。

意図的に相談者がいない状況も想定できます。
仕事はチームで行うもの、誰かとの連携にはホウレンソウが必須です。

つまり、職場に相談できる人がいない状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン３】尊敬できる人が一人もいない

３つ目のサインが「尊敬できる人が一人もいない」

会社にはロールモデルが存在します。
目指すべき理想像を追い求めて、組織は成長していきます。

しかし、尊敬できる人が一人もいない場合。
強い組織は出来上がらず、空中分解も起こりかねません。

つまり、尊敬できる人が一人もいない状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン４】休日誰とも会いたいと思わない

４つ目のサインが「休日誰とも会いたいと思わない」

オンオフの切り替えは非常に重要です。
健やかな生活を送るうえで、プライベートの充実も欠かせません。

しかし、休日誰とも会いたいと思わないのはうつの前兆。
早期に対処しなければ、改善することなく悪化の一途をたどります。

つまり、休日誰とも会いたいと思わない状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン５】転勤・社内異動の辞令を受けた

５つ目のサインが「転勤・社内異動の辞令を受けた」

転勤によって、生活のライフスタイルは確実に変わります。
独身ならまだしも、家族持ちなら家族全員に影響する大イベントです。

しかもポジティブではなく、ネガティブなイベントです。

さらにいうと、転勤や社内異動は意図的な人事戦略でもあります。
「島流し」という言葉がある通り、決して従業員に良い状況とは言い難いです。

つまり、転勤・社内異動の辞令を受けた場合は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン６】今まで楽しかったことが楽しめない

６つ目のサインが「今まで楽しかったことが楽しめない」

休日に人と会う、趣味に勤しむ。
今まで楽しめたことが急に楽しめなくなる。

気分が上がらない状況は、心の病ともいえます。

精神的にも追い詰められている状況です。
常に嫌なことを連想してしまい、楽しいことも楽しめなくなります。

つまり、今まで楽しかったことが楽しめない状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン７】会社にいると定時ばかり気にする

７つ目のサインが「会社にいると定時ばかり気にする」

会社での仕事に、やりがいを感じられない状況です。

何のために会社に通勤しているのか？
目的がなければ、将来への不安は募る一方です。

つまり、会社にいると定時ばかり気にする状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン８】仕事でミスしても改善する気が起きない

８つ目のサインが「仕事でミスしても改善する気が起きない」

ミスをすれば、改善するのが社員の義務。
しかし、改善や対策を講じない行為は仕事放棄と同義。

仕事をすることで会社は社員に対価として給料を支払っています。
ですので本人の心情だけでなく、会社側も退職勧告を発令する恐れすらあります。

つまり、仕事でミスしても改善する気が起きない状況は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン９】会社に対して期待より不安の方が大きい

９つ目のサインが「会社に対して期待より不安の方が大きい」

期待の持てない会社に留まっても未来はありません。
まして不安が募るような状況、将来性に期待するだけリスクです。

つまり、会社に対して期待より不安の方が大きい場合は、やめなさいのサインの一つです。

【サイン10】休日明けに仕事を考えると虚しさが募る

そして最後のサインが「休日明けに仕事を考えると虚しさが募る」

「サザエさん症候群」という言葉があります。
世界でも「ブルーマンデー症候群」という言葉が存在します。

それだけ、世界共通の憂鬱な状況だということ。
過度な憂鬱、精神的負担は健康被害すらもたらしかねません。

つまり、休日明けに仕事を考えると虚しさが募る状況は、やめなさいのサインの一つです。

仕事をやめなさいのサインを受けて最適な辞め時とは

ここまでの情報で、仕事を辞めた方がいいサインが分かりました。
では仕事をやめなさいのサインを受けて最適な辞め時とはいつか？

結論からいうと、「今」
仕事を辞めた方がいいと感じた「今」が最適な辞め時です。

それは、心身の健康を最優先に考えた結果。
今以上に、最適な辞め時など存在しません。

とはいえ、今すぐ会社を辞められるのか？
このように聞かれれば現実問題、難しいのが本音としてあります。

つまり最適な辞め時とは、事前に退職日を自分で決めておくこと。

Xデーに向けて準備を始める「今」が最適な辞め時だといえます。
円満退社も考慮し、具体的な動き出すタイミングを雇用形態別にご紹介していきます。

会社員の場合は就業規則に従うのがベター

まず、会社員の場合は就業規則に従うのがベターです。

大前提として、労働者には職業選択の自由があります。
民法でも「退職の申出は2週間前まで」に行うことで雇用契約は解除されます。

ただし、会社の就業規則にも退職申告の期間が明記されています。

一般的な期間は「1カ月前」
何のための期間なのか？具体的な手続きは以下の通りです。

• 業務の引継ぎ
• 人材の確保 など

退職が出た時の猶予期間として設定されています。
そのため、円満退社を考えるなら就業規則に記載の期間に従って退職するのがベター。

社会的ルール（会社と労働者の関係性）を守って辞めるのが大切。

なんですが、「合意退職」という方法も存在します。
労働者が即日退職の希望を申告し、会社側が合意すれば即日退職となる方法。

一方的に雇用を解除する「解雇」とは異なります。
お互いの合意の上で成立するため、退職のリスクやトラブルもありません。

いずれにしても、まずは会社の就業規則を確認しましょう。
確認後、期間に従って退職日を設定しておくのがよいでしょう。

契約社員の場合は原則契約満了がベストな辞め時

次に、契約社員の場合は原則契約満了がベストな辞め時です。

契約社員を含む労働契約は「期間の定めのある労働契約」
本契約は、原則として期間満了で雇用契約は終了することになります。

期間の定めのある労働契約は、労働者と使用者の合意により契約期間を定めたものであり、契約期間の満了によって労働契約は自動的に終了する

出典: 厚労省「働く人の法律問題の理解」

ですので、契約社員の場合は契約満了時に辞めるのがベストだといえます。

パートの場合は会社や上司に相談し決めるのが最適

そして、パートの場合は会社や上司に相談し決めるのが最適です。

パートとは、パートタイム労働法で定義されている「短時間労働者」のこと。
契約形態も契約社員と同じく「有期雇用」となる場合が多いです。

ですので、契約社員と同じ退職の仕方になります。

契約終了とともに退職、となります。
ですが、今すぐ退職したい！という時は上司などに相談がベスト。

そして、退職までの期間は１ヵ月が多いです。
まずは上司や会社に相談し、退職日を決めるのがよいでしょう。

仕事の辞め時を決めたら次に取り組むべき行動

仕事の辞め時は、他の誰でもないあなたが決めること。

会社でも上司でもありません。
「辞めます」と報告するまで辞めることは基本出来ません。

最適な辞め時を決めたら、具体的な行動に移りましょう。

内容は非常にシンプル、難しくありません。
仕事の辞め時を決めたら次に取り組むべき行動を順番にまとめていきます。

【行動１】まずは自己分析を必ず行う

まずは「自己分析を必ず行う」

なぜ自己分析が重要なのか？
それは、長い会社員人生をデザインするため。

大学を卒業すれば、長くとも40年近くは会社員人生を歩むことになります。

長い人生、適当に会社を選んでしまうとどうなるか？
やばい生活が待っているのは、想像しなくても分かります。

これらの疑問に対し、軸を明確にするために「自己分析」が必須になります。

己を客観的に分析することで、強みも弱みも分かります。
したい仕事と向いてる仕事とのギャップにも気づけて、軸を再定義できます。

ただとはいえ、自己分析は一人でできるほど簡単なものではありません。

時間がかかるうえ、そもそもどうすればいいかも分からない。
そんな方におすすめなのが「プロのキャリアコーチングサービス」

自己分析はプロに相談しながら進めるのが確実かつ効率的です。

一人で迷うより、プロに相談するだけで悩みの解消は早まります。
無料相談だけでも非常に有益なアドバイスがもらえて、心のモヤモヤは軽くなります。

✅自己分析に役立つ！プロのキャリアコーチングサービスおすすめ３選

【行動２】次に転職活動を行って転職先を決める

次に「転職活動を行って転職先を決める」

転職活動を具体的に考えたら、早速プロに相談しましょう。
何をするにも、まずは専門家からアドバイスもらうことは鉄則です。

その転職のプロというのが「転職エージェント」

あなたに適した求人を紹介してくれます。
求人の紹介だけでなく転職活動中のサポート全般も受けられます。

特にエージェント独自の企業分析は、非常に役に立ちます。
転職の相談だけでも有益ですので、現状の悩みを聞いてもらってはいかがでしょうか。

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【行動３】そして退職に向けて会社・上司に報告する

そして「退職に向けて会社・上司に報告する」

転職活動を行って、内定を獲得できたら退職報告です。
直属の上司もしくは人事部に報告することで、退職手続きに入ります。

ですが、なかには引き留められるケースもあります。

実際、引き留めを行った会社の割合は「65％」
半数以上の会社がカウンターオファーを仕掛ける調査結果もあるほどです。

あなたに退職する強い意志があれば、問題ないでしょう。

しかし押しに弱い、上司が怖い。
また、言い返すほどの強い意志がない、という方も少なくありません。

そんなとき、会社に留まるしかないのでしょうか？

安心してください、退職できる方法があります。
その方法というのが、「退職代行サービス」を利用する方法。

いまや退職代行サービスの認知率は「63.9％」
多くの社会人が認識する話題のサービスの一つだといえます。
（出典：prtimes「退職代行サービスに関するアンケート」）

退職代行サービスを使えばストレスなく辞められます。
自分のタイミングで、簡単に辞められる方法がすでに準備されています。

あとは勇気を出して行動するのみ。
退職代行サービスに連絡すれば、あとは退職完了まで進めてくれます。

✅労働組合or弁護士が対応！安心の退職代行サービスおすすめ３選

仕事を辞める時にストレスをためないためのポイント

「退職」するにはエネルギーが必要です。
ストレスもたまります、精神的にも疲れる作業です。

ですが、事前準備を徹底することでストレスは軽減できます。

具体的に何に注意し準備すればいいのか？
仕事を辞める時にストレスをためないためのポイントをまとめていきます。

【ポイント１】必ず転職先が決まってから退職する

まず１つ目のポイントが「必ず転職先が決まってから退職する」

「働きながらと辞めてからどちらがいい？」
この問いに対し、「働きながら転職活動した方がいい」が『74.2％』と圧倒的多数派になっています。

出典: prtimes「転職活動に関する意識調査」

つまり、転職先が決まってから退職するベスト。
精神的にも、経済的にも、安心して転職活動に専念できます。

そして転職活動時には、必ず転職エージェントの力を借りましょう。

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【ポイント２】面接が苦手なら模擬面接を活用し練習する

次に２つ目のポイントが「面接が苦手なら模擬面接を活用し練習する」

「面接に苦手意識はありますか？」
この問いに対して、「苦手」と答えた人の割合は『83％』と圧倒的多数派になっています。

出典: prtimes「面接についての調査」

苦手意識を持ったまま受けても、良い結果は得られません。
事前の面接対策（模擬面接や企業分析）は、転職活動で必須な作業。

内定率を少しでも上げる意味でも対策は重要だと断言できます。

ではどうすればいいのか？
面接対策についてもプロのキャリアコーチングを頼るのが得策です。

模擬面接など転職活動全般のトレーニングも受けられます。

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【ポイント３】書類が苦手なら書類選考なしの求人に応募する

３つ目のポイントが「書類が苦手なら書類選考なしの求人に応募する」

実は、書類選考なしで応募できる求人もあります。
つまり、応募すれば次の選考は面接のみという求人。

これらを実現するのが特定の転職エージェントを利用する方法。

書類選考が苦手で、いつも落とされる。
面接に進めれば勝機がある！という方におすすめの活用法です。

✅書類選考なしで応募可能！転職エージェントおすすめ３選

【ポイント４】退職報告が億劫なら代行サービスを利用する

４つ目のポイントが「退職報告が億劫なら代行サービスを利用する」

いまや退職代行サービスの認知度は約６割。
「退職」を重く考える必要も、煩雑な手続きも行わなくて辞められます。

退職のことを考えて消耗してはいませんか？

退職代行サービスを使えばストレスなく辞められます。
自分のタイミングで、簡単に辞められる方法がすでに準備されています。

あとは勇気を出して行動するのみ。
退職代行サービスに連絡すれば、あとは退職完了まで進めてくれます。

✅労働組合or弁護士が対応！安心の退職代行サービスおすすめ３選

【ポイント５】内定ゼロも想定し失業保険について調べておく

そして５つ目のポイントが「内定ゼロも想定し失業保険について調べておく」

失業した場合、失業手当が支給されます。
ですが、失業の方法によって給付制限を設けられる場合があります。

自己都合退職の場合、給付制限期間は「2か月」
会社都合退職の場合、この給付制限期間がありません。

口コミにもある通り。
離職理由によって待期期間に違いがあるため、注意が必要です。

【参考】仕事を辞めた方がいいサインを繰り返さないために

誰も「やめなさいのサイン」など受け取りたくない。

健康で、健やかな生活を送りたい。
仕事も頑張りたい、キャリアも築きたい。

仕事を辞めた方がいいサインを繰り返さないためにどうすればいいのでしょうか？

結論からいうと、転職先を徹底的にリサーチすること。
サインを受け取ってしまう多くの原因は、企業の分析不足にあります。

つまり、本人と会社とでミスマッチが起きているということです。

さらに世の中、ブラック企業は必ず存在する。
実際、労働基準監督年報によると労働基準関係法令に違反する事業所数は「80,335件」

違反率はじつに『69.1％』と7割近くの会社が法令に違反。

ですので、慎重に企業選びは行うべきなんです。
自己分析だけでなく企業分析も重要ですが、個人で行うのは至難の業。

そこで有効な手段が「転職エージェント」の力を借りる方法。

転職エージェントの中にはブラック企業を排除し求人を紹介するサービスもあります。

ブラック企業に出くわしたくない方。
求人の段階からやばい会社に応募したくない方は、ぜひご活用ください。

✅ブラック企業を徹底排除！転職エージェントおすすめ３選

まとめ：仕事を辞めた方がいいサインと最適な辞め時

仕事を辞めた方がいいサインと最適な辞め時をまとめてきました。

改めて、仕事を辞めた方がいいサインをまとめると、

今すぐにでも会社を辞めたい方は、退職代行サービスを利用するのがおすすめです。

✅労働組合or弁護士が対応！安心の退職代行サービスおすすめ３選