アダルトチルドレンに向いてる仕事15選と選ぶ上での注意点【向いてない仕事も紹介】

こんな疑問、悩みに答えます。

本記事では「アダルトチルドレンに向いてる仕事を探している人」に向けて、以下の内容・目的で記事を書いていきます。

あなたも、今の仕事に苦しんではいませんか？

アダルトチルドレンの多くは、生きづらさを感じています。
苦しい原因のほとんどが、仕事や働く環境に影響しています。

「どんな仕事が、自分には向いているのか？」

解決策を探しに訪れたなら、このまま記事を読み進めてください。
アダルトチルドレンに向いてる仕事と向いてない仕事の特徴を詳しく解説していきます！！

「アダルトチルドレン（AC）」とは

向いてる仕事を紹介する前に。
「アダルトチルドレン（AC）」とは何なのでしょうか。

教室相談員の千葉氏によると、

家族の機能が問題になるにつれ、機能不全家族に育ったことによって成人した後も生きづらさを抱え、その性格や人格、対人関係に障害をきたした人々を「アダルト・チルドレン（AC）」と呼ぶ。

出典: 東京成徳大学臨床心理学研究「家族機能とアダルト・チルドレン的傾向に関する実証的研究」

当初、ACの概念はアルコール依存症の治療現場から生まれた言葉。
アルコール依存症の親をもち成人した大人（Adult Children of Alcoholics（ACOA））という意味を持ちます。

その後、アルコール問題家族以外の機能不全家族に育って大人にも同様の特徴があることが判明。
それら「機能不全家族」に育った大人を「ACOD（Adult Children of Disfunctional Family）」と呼ぶようになりました。
（出典：東京学芸大学「アダルトチルドレン概念についての考察」）

現在、緒方氏の著書によれば両者（ACOA、ACOD）を区別せず「AC」と総称される傾向にあります。

ACが生まれる原因と仕事への影響範囲

ではACが生まれる原因と仕事への影響範囲はどうでしょうか。

ACの定義は「機能不全家族で育った子供」
ACの特徴で頻繁に用いられるのは「毒親に育てられた子供」
（出典：大阪大学「毒親概念の倫理」）

つまり、生まれ育った家庭環境が原因だということ。
その特徴的な家庭環境として挙げられるのが「機能不全家族」

ただ機能不全家族を定義するのは難しいとブラック氏は指摘。
それは様々な家庭環境が存在し、また子供の特性も様々だから。

しかし一ついえるのは、生きづらさを感じ、仕事選びにも支障は出るということ。

機能不全家族の中で育った環境が人格形成に影響。
影響範囲は、認知機能の歪み、行動の特徴、対人関係の困難さなど広範囲におよぶとされています。
（出典：東洋大学「アダルト・チルドレンが語る「回復」へのナラティヴ・アプローチ」）

西尾氏の著書によると、日本の家族の８割が機能不全家族だという。

想像以上に多い印象を受けますが、うちどれくらいが実際にACなのか？
調べてみると、保健科学研究によると本人が「私はAC」と答えた割合は『21.3％』

機能不全家族に育てられた子供は全体の８割。
そのうち、アダルトチルドレンだと認識している割が２割といったところでしょうか。

ACの性格特性を捉えたチェック項目と仕事上の役割

精神科医の斎藤氏著書「アダルト・チルドレンと家族」
本著書によると、ACの性格特性を捉えたチェック項目が以下の通り。

該当項目が多ければ多いほどACの傾向が強い、ということ。
さらに、ACは「６つの役割（タイプ・性格）」に分けられます。

アメリカのセラピスト、 クリッツバーグ著の「ACOA症候群」の中で言い表しています。

原因と性格特性からACに向いてる仕事の特徴を考察

ここまでの情報をまとめると、

これら原因と性格特性からACに向いてる仕事の特徴を考察。
働き方も考慮すると、ACに向いてる仕事の特徴は以下のようになります。

これら特徴に合致したアダルトチルドレンに向いてる仕事（職種）を次章にまとめていきます！

アダルトチルドレンに向いてる仕事15選

アダルトチルドレンの性格特性が分かったところで！
ここから早速、アダルトチルドレンに向いてる仕事15選をまとめていきます！

以下、向いてる仕事の特徴ごとに具体的な職種を解説していきます。
（以下クリックすると知りたい情報から読み始められます）

完全一人で完結できる仕事３選

完全一人で完結できる仕事３選は以下の通り。
順番にACにおすすめの理由や仕事の特徴について解説していきます！

【仕事１】データ入力

まず１つ目の完全一人で完結できる仕事が「データ入力」

副業としても人気のデータ入力という仕事。
実際、会社員の6割近くがデータ入力の副業実践を希望していることが調査で明らかに。

データ入力を実践するなら「クラウドワークス」の利用が最もおすすめです。

日本最大級＆業界No.1のクラウドソーシング。
仕事のジャンルは246種類を超え、未経験でも今すぐ副業に取り組めます。

【仕事２】美容モニター

次に２つ目の完全一人で完結できる仕事が「美容モニター」

完全在宅でできる女性に今、人気の仕事。
モニターとして登録し、参加することでポイントが付与されます。

モニターの内容もエステやコスメ、脱毛にサプリなど。
トレンドに敏感な女性向けサービスが中心で、数多く揃っています。

もちろん未経験でも今すぐ取り組めます。
そんな人気の美容モニターの登録には「POSEMO（ポセモ）」が最もおすすめ！

総合ニュースサイト『NEWSポストセブン』のサテライトサイト。
貯めたポイントは1ポイント1円に換算し銀行振込で現金化することが可能です。

【仕事３】在宅コールセンター

そして３つ目の完全一人で完結できる仕事が「在宅コールセンター」

専門スキル不要で電話の受け答えを行う仕事。
最近では在宅で行えるコールセンターも増えてきています。

つまり、未経験でも比較的融通の利く稼ぐ方法。
外出することなく、在宅しながら無理のない範囲で取り組めます。

そんな在宅コールセンターの副業するなら「コールシェア」の利用がおすすめです。

自分の時間を大事にしながら高収入も目指せる。
好きなタイミングに、好きな時間だけ働ける人気の副業です。

ルーティンワークの多い仕事３選

ルーティンワークの多い仕事３選は以下の通り。
順番にACにおすすめの理由や仕事の特徴について解説していきます！

【仕事１】事務職

まず１つ目のルーティンワークの多い仕事が「事務職」

業務上の庶務を担う仕事。
書類作成や整理、データ入力、電話応答など。

未経験からでも始められる女性に人気の仕事です。

そして、人気である最大の理由は「残業の少なさ」
doda調べで残業時間はわずか10時間程度という働きやすさ。

つまり、ワークライフバランスの取りやすい仕事だといえます。

そんな事務職に転職なら「マイナビキャリレーション」の利用が最もおすすめです。

20代女性限定の大人気無期雇用派遣サービス。
充実した研修制度で、あなたに合った配属先を選定してもらえます。

【仕事２】期間工

次に２つ目のルーティンワークの多い仕事が「期間工」

工場など製造業に勤める期間従業員のこと。
自動車や家電、電子部品などの工場に勤務し仕事をします。

行う仕事内容は、基本流れ作業。
マニュアルが完備され、完全ルーティンで行えます。

期間工として働くなら求人サイト「期間工.jp」の利用が最もおすすめです。

業界トップの期間工・期間従業員専門の求人専門情報サイト！
最大40万円のお祝い金をプレゼントするメーカーも多数掲載しています。

【仕事３】警備員

そして３つ目のルーティンワークの多い仕事が「警備員」

施設やイベントの警備を行う仕事。
マニュアルがあり、完全ルーティンで行えます。

警備員の仕事探しなら求人サイト「リクナビNEXT」の利用がおすすめです。

実際に転職した人の約8割がリクナビNEXTを利用！
常時60,000件以上の求人を掲載し、理想の仕事に出会えます。

社会貢献・他者貢献できる仕事３選

社会貢献・他者貢献できる仕事３選は以下の通り。
順番にACにおすすめの理由や仕事の特徴について解説していきます！

【仕事１】結婚相談所経営

まず１つ目の社会貢献・他者貢献できる仕事が「結婚相談所経営」

男女の成婚を導く社会貢献性の高いビジネス。
ビジネス需要も高く、性別問わず人気の職種になります。

結婚を望む男女を引き合わせるシンプルなビジネス。
また特別なスキルも不要で、お世話好きに向いてる職種だといえます。

ただし、結婚相談所を始めるには連盟に加盟する必要あり。
なぜなら、結婚相談所の経営で最も苦戦するのが「集客」だからです。

連盟に加盟すれば、既存の会員ネットワークを活用しお見合いを組めます。
会員の中から簡単に気になるお相手を探せるので、開業早々に売上を立てることも可能です。

結婚相談所の加盟で最もおすすめなのが「IBJ」

粗利益90％以上！上場企業運営の信頼できるビジネス。
興味があれば無料の説明会に参加してみてはいかがでしょうか。

【仕事２】ユーチューバー

次に２つ目の社会貢献・他者貢献できる仕事が「ユーチューバー」

YouTubeに動画コンテンツを配信する職種。
有名芸能人やタレントも参入する人気のビジネスになります。

完全在宅で、何にでもなれる仕事。
あなたの発信が、誰かの役に立つ素敵な仕事です。

ユーチューバーとしてビジネスを始めるなら、動画編集から取り掛かるのが賢明です。

そのための案件受注先としておすすめなのが「クラウドワークス」
480万人を超えるユーザー数を有する業界No.1クラウドソーシングです。

しかし、成長市場にはライバルも付き物。
強力なライバルも増えて、一筋縄ではいかないのがビジネスの本質。

スキルや経験を得て参入したほうが高収入につながります。

ユーチューバーになるにはまず動画編集スキルが必要。
動画編集者同様に、まずはスクールに通うことをおすすめします。

特にスキル習得におすすめのスクールが「テックアカデミー」

高単価の動画クリエイターを目指せる超実践型カリキュラム。
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【仕事３】ブロガー

そして３つ目の社会貢献・他者貢献できる仕事が「ブロガー」

ブログを運営し収入を得るビジネス。
広告ビジネスの一つで、完全在宅で取り組めます。

専門的なスキルをいかせる仕事３選

専門的なスキルをいかせる仕事３選は以下の通り。
順番にACにおすすめの理由や仕事の特徴について解説していきます！

【仕事１】ITエンジニア

まず１つ目の専門的なスキルをいかせる仕事が「ITエンジニア」

ITスキルを用いて開発を担う仕事。
パソコンとネット環境さえあれば取り組める仕事になります。

ITエンジニアの働き方で特徴的なのがリモートワーク。
実に約8割ものエンジニアがリモートワークを実施する調査もあるほど。

つまり、働く場所に縛られない働き方が可能だということ。

朝早く起きて満員電車に揺られる心配もありません。
在宅で、家から一歩も出なくても仕事できればいい実力主義。

アダルトチルドレンの特徴・特性に合致した最適な仕事だといえます。

そんなITエンジニアに転職するには転職エージェント「マイナビIT AGENT」の利用が最もおすすめです。

国内最大級の転職支援実績を持つマイナビが運営。
全国の大手・上場から人気ベンチャーまで幅広く求人を揃えています。

しかし、ITエンジニア転職は経験者が対象です。

なぜなら、企業は経験豊富な即戦力を求めているから。
さらにIT専門転職支援サービスの登録も経験者が前提になります。

現時点ではITスキルも開発の実務経験もない。
でもITエンジニアになって、将来性あるスキルを身につけたい！

そんな方は、転職保証付きの「プログラミングスクール」の受講がおすすめです。

スキルを習得するにはプロに学ぶのが最短ルート。
独学でやっても効率が悪く、最悪挫折するリスクもあります。

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【仕事２】Webデザイナー

次に２つ目の専門的なスキルをいかせる仕事が「Webデザイナー」

Webメディアのデザインを担う仕事。
デザイン制作だけでなく分析やサイト管理も行います。

一言でいえば、クリエイティブな仕事。
パソコン1台でできるため、完全在宅な働き方も可能。

つまり、アダルトチルドレンの性格特性に適した仕事だといえます。

そんなWebデザイナーへの転職には転職エージェント「マイナビクリエイター」の利用が最もおすすめです。

Web職・クリエイティブ職に特化した転職支援サービス。
ポートフォリオ作成から面接対策まで手厚いサポートも受けられます。

しかし、Webデザイナー転職は経験者が対象です。

なぜなら、スキルなくして勤まらない仕事だから。
さらにWeb職専門転職支援サービスの登録も経験者が前提になります。

現時点ではデザインスキルも実務経験もない。
でもWebデザイナーになって、将来性あるスキルを身につけたい！

そんな方は、転職保証付きの「Webデザインスクール」の受講がおすすめです。

スキルを習得するにはプロに学ぶのが最短ルート。
独学でやっても効率が悪く、最悪挫折するリスクもあります。

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【仕事３】経理

そして３つ目の専門的なスキルをいかせる仕事が「経理」

企業の決算（売上や資産）を締める仕事。
数字にかかわる仕事で、管理部門の一つに所属します。

そんな経理への転職を目指すなら「MS-Japan」の利用がおすすめです。

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フリーランスとして活動できる仕事３選

フリーランスとして活動できる仕事３選は以下の通り。
順番にACにおすすめの理由や仕事の特徴について解説していきます！

【仕事１】動画編集

まず１つ目のフリーランスとして活動できる仕事が「動画編集」

動画コンテンツの編集を行う仕事。
完全在宅、パソコン１台でできると現在人気を集めます。

動画広告市場は今後も右肩上がりで増加。
2025年には1兆円規模に達すると予測も出ているほどです。

なので動画編集の案件自体も増加傾向にあり。
初心者でもポートフォリオ次第で案件獲得は容易です。
（筆者も初心者ながら案件獲得に成功）

動画編集の案件探しには「クラウドワークス」の利用がおすすめです。

ただ需要が伸びているとはいえ、ライバルも多い。
高収入の案件獲得には動画編集のスキル習得も重要になってきます。

動画編集のスキル習得にはスクールの受講が最短ルートでおすすめです。

そんな動画編集スキル習得におすすめのスクールが「テックアカデミー」

高単価の動画クリエイターを目指せる超実践型カリキュラム。
編集ツール3ヶ月無償＆PCレンタル実質無料と特典も充実のスクールです。

【仕事２】Webライター

次に２つ目のフリーランスとして活動できる仕事が「Webライター」

Web媒体のライティングを行う仕事。
完全在宅でできる方法とあって、男女問わず人気です。

扱うライティング案件は多種多様。
依頼内容も様々なので、得意なジャンルを選んで始められます。

そのため、アダルトチルドレンの性格特性に適した仕事の一つだといえます。

Webライターの案件探しには「クラウドワークス」の利用がおすすめです。

ただし高収入を得るにはスキルが必須。
文字単価の高い案件を獲得するには、Webスキルが必要になってきます。

なぜなら、人気の職種であるがゆえにライバルも多いから。
ライバルに差をつけるためにもスキルの習得は重要になってきます。

しかし、Webスキルは一生使える食いっぱぐれないスキル。
一度身につければ、Webビジネス全般に活用できる最強スキルです。

Webスキル習得にはスクールの受講が最短ルートでおすすめです。

特におすすめのスクールを３社厳選して紹介。
すべてオンラインで受講可能なので、隙間時間の活用に便利です。

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【仕事３】アフィリエイター

そして３つ目のフリーランスとして活動できる仕事が「アフィリエイター」

アフィリエイト広告を扱って収益を得る仕事。
誰ともやり取りすることなく、完全個人でも取り組めるビジネスです。

アフィリエイトは筆者が最も得意とするジャンル。
すでにアフィリエイト広告からの収益は1,000万円を超えています。

初期費用もほぼゼロ、誰でもすぐに始められます。
ハードルは低いものの、継続できる人が少なく難易度が高いのも特徴の一つ。

でも継続できた先の理想のライフワークは、続けた者にしか得られないベネフィット。

アフィリエイターを目指すにもスキル習得が必須。
独学やスキルなしで始めても、時間かかって遠回りするだけです。

特に必要なスキルというのが「Webマーケティング」
マーケティングスキルを得てからアフィリエイトは始めるようにしましょう。

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アダルトチルドレンに向いてる仕事の選び方

ここまで、アダルトチルドレンに向いてる仕事を紹介してきました。

向いてる仕事が分かっても困りごとがあります。
それは「そもそもどんな基準で仕事は選べばいいの？」

仕事の選び方に困る人も多くいます。
ここでは、アダルトチルドレンに向いてる仕事の選び方も解説していきます。

【選び方１】己の強みと弱みを理解する

まずは「己の強みと弱みを理解する」

自己理解が優先されます。
なぜなら、アダルトチルドレンは誰かに相談するのが苦手だから。

先述の特徴にもある通り、人との関係を築くのが不得意。
結果、自分で解決したがる自己完結の特徴が表面化することも多々あります。

でも仕事は何が向いてるか分からない。
という状況であれば、自己分析を行うべきです。

己の弱みを知り、強みを理解することで、向いてる仕事は見えてきます。

この考え方を「長所伸展法」と呼びます。
強みを伸ばせば、自ずと弱みは消えていく、という船井幸雄先生の教え。

人は何かしら強みを持って生まれてきます。
ただ気づいていないだけ、相手の評価を気にしすぎて自信が持てないだけ。

「自己分析」を改めて行うことで、見える世界は変わって映ります。

【選び方２】キャリアのプロに相談する

そして「キャリアのプロに相談する」

選び方１で己の強みと弱みを理解することをご紹介しました。

ただ己の強みを理解するのは、難しい作業です。
なぜなら、簡単にできれば誰も悩まず、苦しまずに済むから。

ではどうすればいいのか？
その道のプロ、キャリアのプロに相談するのが賢明です。

キャリアのプロとは「キャリアコーチング」
自己分析はプロのキャリアコーチングを受けることで迷いなく行えます。

自己分析に迷ったら、まず気軽に相談をおすすめします。
無料相談だけでも非常に有益なアドバイスがもらえて、心のモヤモヤは軽くなります。

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【選び方３】仕事選びは転職のプロを活用する

具体的な「仕事選びは転職のプロを活用する」

自己分析からキャリアの方向性が定まったら仕事の紹介を受けましょう。
そして、仕事紹介でも一人で行わずプロを活用して進めるのがおすすめです。

その転職のプロというのが「転職エージェント」

あなたに適した求人を紹介してくれます。
求人の紹介だけでなく転職活動中のサポート全般も受けられます。

特にエージェント独自の企業分析は、非常に役に立ちます。
転職の相談だけでも有益ですので、現状の悩みを聞いてもらってはいかがでしょうか。

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アダルトチルドレンに向いてない仕事の特徴

ここまでアダルトチルドレンに向いてる仕事とその選び方を解説してきました。

向いてる仕事もあれば、向いてない仕事もあります。
向いてない仕事を選んでも、強みを伸ばすこともできません。

どんな仕事がアダルトチルドレンに向いてないのか？
アダルトチルドレンに向いてない仕事の特徴をまとめていきます。

【特徴１】人との関わりが多い仕事

まず１つ目の特徴が「人との関わりが多い仕事」

アダルトチルドレン（AC）の仕事上の特性でも解説済み。
「認知機能の歪みや対人関係の困難さなど影響は広範囲におよぶ」

対人関係に困難さを生じるのがACの特性。
つまり、人との関りが多い仕事には不向きだといえます。

具体的な職種を挙げると以下のような仕事があります。
あなたがACであるなら、これらの仕事にはつかない方が無難です。

【特徴２】複数人で連携し取り組む仕事

次に２つ目の特徴が「複数人で連携し取り組む仕事」

ACの生まれ育った環境とは機能不全家族。
複数での社会生活にも多大なる影響を与えています。

そのため、チームワークや複数での業務遂行に難あり。

具体的な職種を挙げると以下のような仕事があります。
あなたがACであるなら、これらの仕事にはつかない方が無難です。

【特徴３】目に見える成果を得にくい仕事

そして３つ目の特徴が「目に見える成果を得にくい仕事」

具体的な職種を挙げると以下のような仕事があります。
あなたがACであるなら、これらの仕事にはつかない方が無難です。

アダルトチルドレンが仕事・会社を選ぶ際の注意点

ここまで、向いてる仕事と向いてない仕事を紹介してきました。

では、どのような基準で選べばいいのか？
アダルトチルドレンが仕事・会社を選ぶ際の注意点を解説していきます。

【注意点１】社内でも不特定多数と関わる大企業は避ける

まず１つ目の注意点が「社内でも不特定多数と関わる大企業は避ける」

企業規模の中で、最も従業員数が多いのは大企業。
従業員数が多ければ多いほど、不特定多数との関りが自然と増えます。

ですので、アダルトチルドレンは大企業への転職・就職は避けるようにしましょう。

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【注意点２】自己分析をもとに強みをいかせる仕事に就く

次に２つ目の注意点が「自己分析をもとに強みをいかせる仕事に就く」

弱みを改善するのではなく、強みをいかす考え方。
アダルトチルドレンには多くの弱み、仕事上の難点があります。

強みを見つけ、強みを磨き、強みを伸ばすのが賢明です。

✅自己分析に役立つ！プロのキャリアコーチングサービスおすすめ３選

【注意点３】リモートワークなど在宅勤務の働き方も探す

そして３つ目の注意点が「リモートワークなど在宅勤務の働き方も探す」

対人関係に難ありなアダルトチルドレン。
在宅勤務であれば、対人関係に悩むこともありません。

アダルトチルドレンが仕事で辛いと感じた時の対処法

アダルトチルドレンが仕事で辛いと感じた時の対処法についてもまとめていきます。

【対処法１】辛いときは潔く休む

まず１つ目の対処法が「辛いときは潔く休む」

一般的な家庭環境では育っていないアダルトチルドレン。
認知機能にも歪みが生じているため、辛いシーンは多々あります。

辛いときは休むに限ります。
潔く、無理せず心身を休めましょう。

【対処法２】自己肯定感を上げるべく運動する

次に２つ目の対処法が「自己肯定感を上げるべく運動する」

自己肯定感とは、自分のあり方を積極的に評価できる感情。
前向きで、ポジティブな、生きる希望に満ちた感情ともいえます。

そんな自己肯定感を上げるのに最適な方法が「運動」
運動を行うことで、自己肯定感に効果が表れやすいとされています。

特におすすめは、中強度の有酸素運動。
筋トレよりも有効であることが、最新脳科学から解明されています。

【対処法３】無理せずカウンセリングを受けてみる

そして３つ目の対処法が「無理せずカウンセリングを受けてみる」

一人で悩まずに、誰かに相談しましょう。
話をする、話を聞いてもらえるだけでも心の負担は軽くなります。

最もおすすめはカウンセリングを受けること。
その道の専門家に受診して、自分の心と対話しましょう。

アダルチチルドレンの仕事選びで重視すべきは「働きやすさ」

ここまで、アダルトチルドレンに向いてる仕事や選び方を解説してきました。

結局アダルトチルドレンにとってのベストな選択は何なのか？
結論、アダルチチルドレンの仕事選びで重視すべきは「働きやすさ」

つまり、職場環境が悪いとどんなに強みを発揮でもてうまくいかない。

働きやすい環境を自らの力で手に入れること。
そのためにも、その道のプロに相談し決断するのが賢明な行動です。

その道のプロとは「転職エージェント」

あなたに適した求人を紹介してくれます。
求人の紹介だけでなく転職活動中のサポート全般も受けられます。

特にエージェント独自の企業分析は、非常に役に立ちます。
転職の相談だけでも有益ですので、現状の悩みを聞いてもらってはいかがでしょうか。

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まとめ：アダルチチルドレンに向いてる仕事と選ぶ上での注意点

アダルトチルドレンに向いてる仕事と選ぶ上での注意点をまとめてきました。

改めて、アダルトチルドレンに向いてる仕事の特徴と種類をまとめると、

転職活動中の方は「転職エージェント」をフル活用しましょう。

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